与亚历克斯·霍诺德一起攀登史上最难的914米高岩壁。
酋长岩是全球最大的花岗岩巨型独石，也是约塞米蒂国家公园的标志性景点，巨型灰黑色花岗岩石在整个优胜美地谷都能看到，印第安语中酋长岩的意思是岩石中的首领，足以见其磅礴的气势，因此吸引力无数攀岩爱好者前来挑战；最著名的是亚力克斯徒手攀岩并成功登顶，这是一项精密设计的工程，亚力克斯通过一系列严谨的措施严控攀岩风险，并在同悬崖峭壁的抗衡中，让自我身心得到更大超越。
约塞米蒂国家公园约塞米蒂国家公园
正式攀岩之前咱们要先把准备工作做
足了你瞧眼前这个攀岩者就在做攀岩
前的准备呢她叫林恩是名副其实的
攀登一姐一九九三年就成功自由首攀
了酋长岩的TheNose路线还
赢得了超过三十个国际赛事冠军头衔
话不多说我们也开始吧这里直修给你
总结了五个动作他们是开热压爬拉开
在这里是指开关节的意思我们要
从头到脚按压关节周围紧张的肌肉来
松开各个关节热主要是做一些有氧
运动比如说开合跳下蹲等等它能把
我们的心情调节到兴奋状态接着我们
再做一些腿部的下压能够避免我们
膝关节拉伤然后就是爬你可以做一些
攀爬动作慢慢的进入状态找到感觉
最后进行的是手和肩背的拉伸好了
现在可以系安全绳了今天直修教你的
方法呢是双渔人结他要将辅绳连接成
绳套来提高安全程度系好安全绳现在
到了我们挑战自己的时候了看看这座
巨大的垂直山体你可要集中精神啊
一个小小的失误你可能就会坠下悬崖
了当然是在身临其境的vr里
现在我们来到了第一个pitch这
里算是酋长岩攀登路线中的第一个难
点注意看我们的主角亚力克斯霍诺德
登场了在无任何保护措施的情况下他
双脚分离踩着岩壁上的凸起同时向
地面望着或许在思考下一步的落脚点
我想你一定认为无保护措施的徒手
攀岩者都是疯子吧不过在直修看来
徒手攀岩却是一项精密设计的工程
因为极限运动爱好者最明白对生命的
敬畏亚力克斯通过一系列严谨的措施
严控攀岩风险比如他记录了详细的
笔记把路线和动作精确到每一个点又
找来了好友汤米考德威尔做技术顾问
二零一五年汤米就完成了酋长岩黎明
之强路线的首次自由攀爬当时的总统
奥巴马也对他大为赞赏汤米对酋长岩
可以说是了如指掌所以他也参与了
亚力克斯攀爬路线的制订他们把岩壁
分段拆解集中讨论难点选择最合适的
方案汤米和亚力克斯把每一段都详细
列出了注意事项长时间的磨合让他俩
之间产生了强大的默契当然还有攀岩
者之间必不可少的信任除了汤米导演
金国威也是这场徒手攀岩的见证者
拍摄过程中为了避免打扰到亚力克斯
金国威放弃了在巨砾坡上放置摄影机
而是采用无人机拍摄在这个团队里亚
力克斯可以毫无顾忌的说出想法并且
能全心信任团队与自己互相配合这对
徒手攀岩者来说是件超级了不起的
事儿
哎你发现没眼前的场景变成了一片
黑与白的世界因为现在我要跟你讲讲
酋长岩的攀爬史了说出来你一定不
敢信早在一九五八年的时候沃伦哈丁
和他的攀岩队伍就成功登顶酋长岩了
整个过程一共爬了四十六天在六十
年前攀岩装备还很简陋和笨重要想爬
上像酋长岩这样的岩壁需要背着数百
磅的设备食物和水在粘性橡胶登山鞋
发明之前登山者除了笨重的凸耳底
靴子什么都没有你瞧我们眼前这个
攀登者穿的就是老式的凸耳底靴子
整整四十六天都吊在岩壁上这样的
体力和耐力一般人还真达不到酋长岩
的可怕之处在于他有多个难以攻克的
路段比如极限平板这一段崖壁的特点
是很光滑没有任何可以抓踩的缝隙或
边缘只能靠着岩壁上的微小凸起借力
来支撑整个身体再有就是怪兽大裂缝
那是一条垂直狭长的裂缝只能把手伸
到夹缝中靠摩擦力向上爬粗糙的缝隙
就像拿着一张砂纸摩擦着身体想想就
觉得疼啊类似的难点还有很多接下来
直修会一一为你讲解同时我还会教你
一些攀岩的知识哦
再往上爬现在我们所处的位置是
thestovelegs现在的
高度约有二百八十三米要是你从远处
朝这里望你会发现这片区域有点像一
架竖琴所以摸索过这里的攀岩者又给
他起了这个名字怎么样趴在半山腰的
岩壁上看风景你还是第一次吧有没有
看的心脏扑腾扑腾的想要通过这段
山体我们就得把自己牢牢固定在岩缝
当中你看不远处的亚力克斯手脚都
选择在合适的缝隙卡了进去而且手心
和脚背需要学着借力这是我们的身
体能不能稳固的关键哦在半空中只
有人稳固了才能继续去寻找前进的
机会还有啊向上爬的每一步你记得都
要粘一下镁粉它不仅让你的手保持
干燥同时还能防止双手打滑增加你和
石头间的摩擦力这里直修也教给你
正确的使用方法镁粉不需要涂的哪都
是只需要适量涂抹在手指上就可以了
因为这是与岩石接触的位置
现在是夜间的酋长岩过山车一样的
天气总是让攀登者措手不及所以
亚力克斯和他的团队都带着充足的吊
帐和可以保暖的登山服不过啊选择
夜间攀登的人也有很多因为夜间更
安静更寒冷就更容易集中注意力眼前
这个longLedge真是又长又
窄晚上睡在这里一定要把吊帐牢牢的
跟岩壁上的绳索固定好否则真的会滑
下去架起悬空帐篷后就可以制作一些
简单的食物充饥了看林恩正在为大家
准备一顿简单的意大利面亚力克斯和
汤米就在一旁休息头戴式的照明灯
对于登山者来说简直是一件必不可少
的法宝毕竟在登山过程中双手需要
辅助登山头戴式照明灯可以解放双手
不过一定要记得带上备用电池哦悄悄
告诉你此时我们已经攀登到了整座
酋长岩的三分之一处距离地面差不多
三百五十米了
哇天亮了经过一夜的休息看样子大家
都已经恢复了体力可以继续进行今天
的行程天呐亚力克斯竟然跑到了
longLedge下面的一块凸起
的岩石上肩上还挂着一捆登山用的绳
子现在你可以回头仔细看看插入岩壁
的金属锚栓是他们固定的吊帐每一个
螺栓的强度甚至可以支撑起一辆汽车
还是十分安全的另外在高空中上厕所
也是十分尴尬的一件事情酋长岩作为
国家公园这里有严格的清洁规定
排泄物必须清洁干净带离酋长岩所以
亚力克斯他们也带上了专用的容器
当然这些规定和攀岩比起来都是
小菜一碟了现在从高空往上看我们
头上这片区域特点是岩壁非常薄如果
你仔细观察会发现岩石上有不少
不规则的小支点别看不起眼他们可都
非常重要有的支点非常浅还需要你脚
感来测量估算是否能支撑起自己的
身体所以说啊攀岩之路真的不是一天
就能到达的
现在我们来到了thejardin
etraverse注意看冲在第一
个的是林恩他左腿微弓左臂向着左前
方用力身躯而为了保持身体平衡呢右
腿和右臂也相应有一定的辅助因此攀
岩是一个对肢体协调要求极高的运动
我们不需要有多么强壮的肌肉但却
一定要具备足够的力量支撑自己的
身体哎累了吧不过这一段还不能休息
呢再坚持一下攀爬的过程中听到的
只有风声鸟叫声呼吸声和自己的
心跳声了爬到这里直修终于明白
为什么亚力克斯是一个安静孤僻的人
了因为徒手攀岩就是一个需要我们沉
下心克服内心恐惧的运动想想看如果
在半空中情绪大起大落的那不是很
危险吗
现在我们来到了岩石薄片这个路段的
岩壁比之前更加平滑亚力克斯用双手
和身体做支撑夹在岩壁和石片之间的
狭小缝隙内双腿必须一直躬着才能
借力向上爬行你看亚力克斯整个人
几乎悬在空中稍有疏忽就会前功尽弃
这时候已经爬到了约四百二十米的
位置距离山顶还有一半的路程可他却
显得有些吃力这样的状况其实经常会
发生亚力克斯并不会逞强比如在一
六年冬天攀爬时当亚力克斯爬完
第一个pitch后感觉不对就选择
了立刻回撤像他自己说的那样始终把
风险控制好才能一次次突破极限所以
说攀登虽然是极限运动但不是靠意志
力去爬就能爬上去的而是要在可控的
情况下把它做成
顺着岩石薄片继续向上现在这片区域
有一块竖着的凸起的石块有经验的
攀岩者就能在这里休息休息了这片区
域的攀爬方式是钻进了石块和山体
之间的缝隙一只脚的后脚掌紧贴石块
另一只脚踩着山体的微小突起而双手
的支撑呢又可以起到稳定的作用天呐
你看亚力克斯竟然双手抱头躺在了这
片石块的顶部还冲着我们微笑完全是
一副躺在床上的感觉啊这时候你可
千万要保持足够的镇定对攀登者来说
不仅身体状态重要精神状态也很重要
除了这种凸出的石块如果岩壁有内凹
的部分你还可以通过身体前倾的方式
贴着岩壁解放一只或者两只手来休息
通常内凹的岩壁都是考验平衡的路线
所以这里能不能解放双手多数取决于
自己的平衡感好不好或者胆子大不大
这里的休息也不仅仅是恢复体力更
重要的是稳定心神
接下来的这段啊我把惊险程度评为
五颗星亚力克斯现在进行的是一段
器械攀登器械攀登是指在有保护的
情况下借助绳梯上升器进行攀登在
这个过程中攀岩器械的作用不仅仅是
保护而且还可以借力器械攀登对攀岩
者的要求是必须非常熟练的运用各种
攀岩器械像你现在看到的亚力克斯
进行的荡秋千可不是为了刺激和好玩
他有一个专业的名词叫摆荡这算是
攀岩过程中的一个辅助攀登动作通过
摆荡来转换角度和位置来到达下一个
攀登点现在的高度大约有三百米了在
三百多米的高空荡秋千光是听着就够
吓人了看的人更心惊胆战在为攀登
酋长岩的准备过程里他用绳索攀爬
酋长岩不下五十次这样的重复训练让
亚力克斯准确的记下了应对每一个
危险环境的攀岩动作什么最佳路径
最佳落脚点在哪里啊还有怎么变动
姿势怎么处理抓抠推蹬挂这样的基本
技巧这样一项复杂的运动计划真的
只有极少数人才能坚持下来吧
现在这一段我们来到了大屋顶你也
可以称它为巨砾坡瞧这块儿像屋顶
一样凸起的岩石就在林恩的头顶上
现在我们所处的高度已经差不多到了
七百米这段算是整条线最难的部分
岩壁被冰川打磨的极其平滑几乎没有
着力点即便有也同样是很小的凸起
想要通过这里我们需要进行一次
跆拳道式的攀登并且全程不能休息
首先先找好凸起的岩石抓稳一只脚找
好着力点另一只脚抬起来踏上崖壁
双手抓住头顶的凹陷处带动身体向上
这时候必须时刻保持身体平衡以获得
足够的前冲力避免滑落这个动作有点
像跆拳道踢腿的动作啊顺利爬过这里
之后我真的紧张的全身都是汗呐
现在我们来到的这片区域是岩石薄片
我们要跟紧亚力克斯的步伐为了保证
这段攀岩的安全性亚力克斯有时会把
整个手塞进二到三英寸宽的裂缝里
看着亚力克斯手指抠着岩石的缝隙
一点一点向上移动简直是让我手心
冒汗而当墙的左侧与右侧重叠时就会
形成花岗岩薄片它就像是一个完美的
把手可以让我们在向上攀登的过程
当中稍微顺利一点但也必须时刻
全神贯注不能有半点松懈因为随着
上面的裂缝变窄难度也在悄悄增加能
让攀岩者手抓脚踩的点又变得少得
可怜这不仅是一场体力的角逐更是
一场精神和脑力的竞技
接下来我们来到了changing
corners现在的高度差不多
达到了七百八十米这段攀爬同样可以
进行借力爬升注意看林恩使用的攀爬
方法是通过自己的身体向岩石借力但
好在这部分还能够通过身体的后背
借力再一点儿一点儿扭动身体蹭着往
上虽然移动十分艰难甚至是身体半悬
但想要安全通过一定要保持稳定一鼓
作气现在我也给你讲几个攀岩的方法
那就是蹬和推先用前脚掌内侧或脚趾
的蹬力把身体支撑起来减轻上肢的负
担再利用侧面的岩体以手臂的力量使
身体移动高空攀爬或者是初级挑战者
很容易感到眩晕攀登过程中也会感到
想吐可即便如此双手双脚也要保持
这个互相摩擦的动作千万不能松懈啊
否则就会跌入万丈深渊
现在这一段路程是螺栓梯你仔细找找
那些亚力克斯手拉着像钉子一样嵌入
岩壁的东西就是螺栓上世纪五十到
七十年代是攀岩黄金时代沃伦哈丁用
十八个月在酋长岩上上下下凿满
一百二十五枚螺栓和无数固定绳索
然后在一九五八年花四十七天终于首
攀这块九百余米高的巨大岩石不过这
一行为也是受到了攀岩者们很大的
争议现代攀岩其实有很多限制规则
如果仅仅以爬上去为目标那么许多人
会无尽的使用岩钉或是从岩壁的最
顶端抛下固定好的绳子以保证自己的
安全但是这种攀岩形式许多人认为是
没有意义的所以说后来的攀岩者竟然
有人在攀登过程中拿着锤子敲掉了
大部分的螺栓看来这一项运动的忠诚
爱好者内心是有一种原则和底线的
看是亚力克斯上来了在摄影师的惊呼
中亚力克斯终于登上了山顶他最终用
时三小时五十六分成为徒手攀岩登顶
酋长岩的第一人这一瞬间是亚力克斯
足足十年的付出即使是正式决定攀登
酋长岩亚里力克斯依然进行了一年时间
备战他每天要做的内容有引体向上用
指尖进行悬挂训练还有用绳索攀爬
以及记录训练日记直到肌肉形成记忆
闭着眼睛也能完成那套动作最终在
亚力克斯的脑海里形成了各种方案的
变化和风险应对指南真的是做到了最
充足的准备所以说啊亚力克斯的成功
不是任何一次的心血来潮或上天的
幸运眷顾现在你不会像开头那样认为
他只是个疯狂的冒险者了反而会明白
这其中长期计划的谨慎和自律徒手
攀岩最大的魅力是那种向死而生的
追求对于这些极限运动的爱好者而言
攀登上最高点才是人生的成就感
你好我是直修今天呢我们来到了位于
美国加州的约塞米蒂国家公园约塞米
蒂也被人们叫做优美圣地这名字一下
就让人联想到青山绿水但就是在这儿
还藏着一块十分凶险的酋长岩瞧你
眼前这座光滑陡峭的巨型岩石就是
酋长岩了它是全球最大的花岗岩独石
高度约有九百一十四米你仔细看看这
座岩石的特点是坡度接近垂直几乎
无人能够翻越你以为这就完了然而难
度越大就越有勇敢者想要征服他因此
酋长岩成了攀岩爱好者的圣地二零一
九年奥斯卡最佳纪录片徒手攀岩中的
主角亚历克斯霍诺德为了挑战酋长岩
在长达十年的时间里他认真的计划了
一张攀登地图然后去了解熟悉哪些是
最难的部分最终成功登顶酋长岩其实
在一九零五年至二零一八年间已有
超过七十人因攀登酋长岩而不幸死亡
怎么样你有没有胆量征服酋长岩呢
现在就让直修带你体验一次酋长岩的
攀登之路吧今天的游览共有十七个
场景其中还有神秘的m空间转发分享
就能解锁啦
这就是亚力克斯的小房车成功登顶后
亚力克斯没有出现狂喜也没有流泪他
选择了一个正常人通常不会做出的
选择那就是像往常一样继续他的锻炼
在亚力克斯给自己制定的训练计划里
是从不间断的每周六天每天三小时
室内训练他还是选择住在房车里然后
不断的简化生活吃素当看到他在逼仄
的房车里生活和训练时我甚至觉得
自己看到一个在山洞修行的侠客攀岩
对他来说已经成了生活的一部分就像
亚力克斯在徒手攀岩影片中说的那样
生活的目的不是幸福而是追求和取得
成就他并不比其他人更胆大无保护
攀岩在他眼里风险是可以控制的只是
失败的代价非常惨重而已不知道这
一路的攀登你有什么感想呢可以留言
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蒂也被人们叫优胜美地这名字一下
主角亚力克斯霍诺德为了挑战酋长岩